Найбільш повноцінний захист від зубних захворювань – це грамотна профілактика. Тому знати про правильний догляд за зубами повинен кожен, хто хоче тішити співрозмовника чарівною посмішкою.
Відразу почнемо з порад. Чистіть зуби не до, а після сніданку. Навіть якщо з дитинства Ви привчені робити все навпаки – перевчіться. Адже якщо почистити зуби до сніданку, вони будуть чистими лише до прийому їжі. Потім на зубах знову з’явиться бактеріальний наліт. Якщо ж зуби почистити після ранкової трапези, вони залишаться чистими до самого обіду. І обов’язково чистіть зуби перед сном – тоді вони зберігатимуть чистоту і здоров’я практично цілодобово!
Користуйтеся зубними нитками, а також зубочистками і спеціальними йоржиками. Всі ці пристосування необхідні, щоб прибрати залишки їжі з зубів. Зубочистки і йоржики знадобляться Вам відразу після їжі, а зубними нитками бажано щовечора ретельно вичищати міжзубні проміжки (саме звідси найчастіше і починає свій шлях карієс).
Не особливо покладайтеся на жуйку. Вона очистить лише жувальні поверхні зубів, а от між зубами від неї мало користі. Мікроби там розвиватимуться і надалі. Тому гумка ніколи не замінить зубну щітку.
Не користуйтесь зубними щітками з натуральної щетини! У них є порожнина, в якій осідають хвороботворні мікроби. А от у штучних щітках такого «дупла» немає, тому вони вважаються більш гігієнічними. Курцям підійдуть більш жорсткі щітки, людям з чутливою зубною емаллю і захворюваннями ясен – м’які.
Більш досконалим буде догляд за зубами при регулярному застосуванні електрощітки – вона ретельніше знімає зубний наліт, проникаючи у важкодоступні місця. А ось з модними ультразвуковими щітками будьте обережніші. Вони ефективно чистять зуби, але для людей, що мають багато пломб та коронок, вони можуть виявитися надто потужними.
Взагалі догляд за зубами неможливий без догляду за всією порожниною рота, а останній складається з чищення зубів і язика, користування зубною ниткою та зубним еліксиром.
Як правильно користуватися зубною щіткою?
Грамотний догляд за зубами включає чищення зубів зубною щіткою і фторовмісною пастою з періодичністю не менше двох разів на день: ранком після сніданку і перед сном, після останнього прийому їжі. При цьому необхідно дотримуватись наступних правил:
- перед чищенням зубну щітку обов’язково потрібно помити;
- на щітку наноситься невелика кількість пасти;
- розташуйте голівку зубної щітки під кутом 45 градусів до лінії ясен. Робіть короткі кругові рухи в напрямку від ясен до ріжучого краю. Ретельно чистіть кожен зуб;
- чистіть внутрішню поверхню кожного зуба круговими рухами. Щітка ставиться перпендикулярно до ріжучих країв;
- круговими рухами чистіть зовнішні поверхні зубів;
- рухами вперед-назад очистіть жувальні поверхні верхніх і нижніх зубів;
- завершіть чистку масажем ясен – при закритому роті щіткою зробіть кругові рухи із захопленням зубів і ясен;
- почистіть язик. Для чищення язика використовуйте скребок для язика. Починайте чистку язик з задньої частини і поступово прямуйте до передньої поверхні;
- помийте щітку і поставте її в склянку щетиною вгору.
Як часто міняти зубні щітки?
У міру використання зубна щітка зношується: щетинки втрачають форму, забруднюються мікроорганізмами, розволокняються, коротшають, внаслідок цього починають травмуватися ясна.
Термін служби зубної щітки залежить від багатьох факторів: від того як за часто людина чистить зуби, як довго, яка сила натиску, яка абразивність зубної пасти. Зуби потрібно чистити зубною щіткою 2 рази на день, по три хвилини. Міняти зубну щітку потрібно раз на три місяці.
Першим сигналом до заміни зубної щітки є втрата її первісного вигляду.
На сьогоднішній день випускаються зубні щітки з індикаторами зносу – пучками щетини, пофарбованими харчовими барвниками. У цьому випадку про знос і необхідність заміни щітки свідчить знебарвлення пофарбованих щетинок.
Після перенесеного гострого респіраторного захворювання, грипу, ангіни доцільно поміняти зубну щітку.
Як користуватися зубною ниткою?
Зубні нитки призначені для ретельного видалення зубного нальоту і залишків їжі із проміжків між зубами. Так як при чищенні зубів щіткою наліт з міжзубних проміжків не видаляється повністю, то чистка зубів зубною ниткою є необхідним доповненням. Тому чистити зуби ниткою рекомендується після кожного прийому їжі і чищення зубів. При цьому:
- з касети витягується 30-40 см зубної нитки;
- велика частина нитки намотується на середній палець лівої руки;
- решту нитки намотується на середній палець правої руки так, щоб проміжок нитки між пальцями був завдовжки близько 10 см.
- зубну нитку натягують вказівними і великими пальцями і обережно вводять в проміжок між зубами.
- чистіть поверхню зуба рухами у напрямку до ріжучого краю (жувальної поверхні);
- знизу вгору для нижньої щелепи;
- зверху вниз для верхньої щелепи;
- після цього зубну нитку виводять з під ясен, але не виймають з міжзубного проміжку;
- таким же чином чиститься поверхня сусіднього зуба;
- по закінченні чищення нитка виводиться з проміжку між зубами;
- процедура повторюється на всіх зубах;
- відпрацьована ділянка зубної нитки намотується на середній палець правої руки;
- з пальця лівої руки відмотується новий відрізок нитки. По закінченні чищення нитку виводять з проміжку між зубами;
- тільки не забудьте одне: частина нитки, яка очистила одну контактну поверхню зуба, не повинна використовуватися повторно. 40 см для цього вистачить.
Методи очищення язика
Догляд за зубами неможливий без догляду за всією порожниною рота. Чистка язика – важлива частина цього догляду. Більшість мікроорганізмів на язику знаходяться в глибині складок, ближче до його кореня. Видалення нальоту з поверхні язика знижує забрудненість порожнини рота умовно патогенною мікрофлорою і сприяє усуненню неприємного запаху з рота, особливо у осіб із захворюваннями шлунково-кишкового тракту.
Правильна очистка язика переслідує одну мету – видалити бактерії і залишки їжі, накопичені на поверхні язика. Для отримання хороших результатів при очищенні язика потрібно намагатися проникнути якомога далі, щоб очистити велику площу поверхні язика.
Існує два методи правильного очищення язика:
- за допомогою зубної щітки і пасти;
- за допомогою спеціальної ложки.
Скребки для язика
В арсеналі індивідуальних гігієнічних засобів порожнини рота існують спеціальні щітки для чищення язика (скребки), вони теж є ефективними.
Скребки виготовляються, як правило, з пластмаси. Вони можуть мати рівну скребкову поверхню, а також представляти собою пластмасову петлю, робоча поверхня якої адаптована до форми спинки язика.
Скребки для очищення язика можна придбати в аптеці.
Знову ж таки починаємо чистку поверхні язика з задньої частини і поступово прямуємо до передньої поверхні. Бажано після очищення язика прополоскати рот антибактеріальним еліксиром. Після очищення поверхні язика щітка і скребок ретельно промиваються проточною водою.
Чистка язика за допомогою зубної щітки і пасти
Для очищення поверхні язика використовується зубна щітка і паста. Очищення слід починати з найвіддаленіших ділянок язика, поступово прямуючи до передньої поверхні. Рухи щітки слід здійснювати з невеликим натиском на поверхню. Зубна паста робить цей процес більш ефективним, тому що до її складу входять речовини, які мають антибактеріальні властивості.
Зубні еліксири
Зведучи мову про догляд за зубами варто згадати і про зубні еліксири. Зубні еліксири покращують очищення поверхонь зубів, попереджають утворення зубного нальоту, дезодорують порожнину рота. Зубний еліксир – це однорідна прозора рідина, що містить біологічно активні компоненти, які володіють певним запахом і кольором.
Щоб досягти успіху при використанні рідких очищувачів, перш ніж прополоскати рот, потрібно ретельно видаляти наліт чищенням зубів щіткою, ниткою і вишкрібанням язика. Після полоскання рота, очищувач потрібно негайно виплюнути.
А от для того щоб показати для чого потрібен догляд за зубами коротко поглянемо на негативні наслідки, від яких він нас оберігає.
Що таке карієс?
Карієсом страждають близько 90 відсотків населення, причому зазвичай процес протікає повільно: спочатку на поверхні емалі зуба з’являється біла або жовтувата пігментна пляма, яка з часом набуває коричневого забарвлення. Після чого вже руйнується емаль зуба, а потім дентин. На початковій стадії людина не відчуває жодних неприємних відчуттів, але через деякий час зуб починає стріляти, коли ви п’єте холодну воду або гарячий чай, їсте кислу або солодку їжу. Здоровий зуб не реагує на подібні подразники, але якщо порушуються цілісні тканини зуба, наприклад при пошкодженні емалі, з’являються больові відчуття – отже, на вас «напав» карієс.
Як боротися з карієсом?
Якщо Ви під час їжі відчули гострий зубний біль, прополощіть рот теплою водою, щоб прибрати залишки їжі. У каріозну область покладіть ватку, змочену зубними краплями або олією чайного дерева. Народні цілителі рекомендують покласти в «дупло» шматочок прополісу. У більшості випадків цього достатньо, щоб заглушити зубний біль. Однак при першій можливості покажіться лікарю, інакше захворювання буде тільки прогресувати, руйнуючи коронку зуба. Не кажучи вже про те, що зуби, уражені карієсом, викликають цілий ряд захворювань внутрішніх органів: ангіну, гастрит, серцево-судинні захворювання та інші.
Що таке пульпіт?
При запущеному карієсі мікроби можуть проникнути у внутрішню порожнину зуба, і тоді виникає пульпіт (запалення зубної м’якоті – пульпи), добре відомий своїм гострим болем. Цю біль не переплутаєш ні з чим – вона виникає мимовільно, приступоподібно і особливо посилюється ночами, поширюючись на область довкола хворого зуба. Біль може навіть віддавати у вухо або скроню! А сам хворий зуб при цьому і «смикає» і «стріляє», причому протягом тривалого часу.
Як боротися з пульпітом?
Деякі «цілителі» пропонують у таких випадках полоскати рот спиртом, вдихати дим і навіть класти на хворий зуб недопалок сигарети. Не варто так над собою знущатися! Спробуйте випити по таблетці амідопірину з анальгіном (невеликий шматочок знеболюючого можна покласти на зуб). Прикладіть до щоки також сухе тепло, наприклад вовняний шарф або хустку. Приблизно через пів години біль стихне. Правда навряд чи вона пройде зовсім, однак її інтенсивність знизиться. Якщопри карієсі ще можна почекати з походом до стоматолога, то з пульпітом бажано «здатися» лікарю якомога швидше. Інакше хвороба вийде на новий виток, що зветься періодонтитом.
Що таке періодонтит?
Це захворювання може розвиватися гостро – протягом декількох днів або навіть годин. Зуб при цьому стає ніби довшим, болючим навіть при легкому натиску і при постукуванні. Ясна нерідко пухнуть, підщелепні лімфовузли – теж, а тканини довкола хворого зуба, набрякають. Іноді буває і хронічний періодонтит, який нагадує про себе лише після того, як Ви поплаваєте в холодній воді або розгризете горіх.
Як боротися з періодонтитом?
Тимчасовий захід – полоскання порожнини рота відваром шавлії. Якщо ж ця трава недоступна, допоможуть знеболюючі препарати, той же анальгін наприклад. Враховуючи, що при періодонтиті нерідко трапляються важкі ускладнення (абсцес, кіста та інші), за першої ж можливості необхідно звернутися до фахівця.
Що таке пародонтоз?
Іноді буває так, що болить зовсім не зуб, а ясна (хоча більшість людей «грішать» саме на зуби). При цьому Ви можете відчути болючість при відкушуванні твердої їжі, при пережовуванні холодної, гарячої, кислої та солодкої їжі, при вдиханні прохолодного повітря . А якщо при цьому ще ваші ясна постійно кровоточать при чищенні зубів, часто запалюються, з великою часткою ймовірності можна припустити, що мова йде про пародонтоз.
Як боротися з пародонтозом?
Прополощіть рот теплою водою, можна з содою. Якщо під рукою є трави, заваріть збір, що складається з ромашки, кори дуба, шавлії, звіробою і полощіть порожнину рота кілька разів на день.
Перевірте чи правильно Ви чистите зуби? Грамотне чищення теж може поліпшити стан зубів і ясен. Зрештою, намагайтеся використовувати спеціальну пасту, що укріплює ясна.
Читайте також:
